Czerwone mięso
Czerwone mięso, takie jak wołowina, cielęcina i jagnięcina, jest bogate w cholesterol i tłuszcze nasycone.

Boczek, hot dogi i inne przetworzone mięso
Mówiąc o bekonie, ważne jest, aby zrozumieć, że zawiera on nie tylko dużo tłuszczu, ale także dużą ilość sodu, z których oba są związane ze zwiększonym ryzykiem chorób serca.

Frytki i inne smażone potrawy
Frytki, podobnie jak wszystkie smażone potrawy, zawierają wysoki poziom tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans, dwóch rodzajów tłuszczów, które są szczególnie szkodliwe dla zdrowia serca.

Słodkie napoje i płatki śniadaniowe
Miska płatków zbożowych i sok na śniadanie. Woda gazowana na lunch. Napój energetyczny przed siłownią. Zdziwiłbyś się, jak wiele dodanego cukru znajduje się w wielu produktach spożywczych i napojach, które często spożywamy regularnie! Cukier powoduje przyrost masy ciała, co może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, cukrzycy i otyłości, które są szkodliwe dla serca.