Nasz blog to niezawodny przewodnik po świecie zdrowego odżywiania i harmonijnego życia
➡️ Papryka okazuje się być świetnym wzmacniaczem nastroju! Zawiera co najmniej 35% zalecanej dziennej wartości witaminy B6, która według naukowców może poprawić nastrój, a nawet chronić przed depresją. ➡️ Niektóre badania sugerują nawet, że pacjenci ze zdiagnozowaną depresją powinni przyjmować suplementy witaminy B6. Tak więc, jeśli czujesz się przygnębiony, możesz zjeść paprykę – jest zdecydowanie […]
▫️ Wodorosty pomagają w walce z nadwagą, regulują poziom cukru we krwi i korzystnie wpływają na poziom cholesterolu. ▫️ Ten produkt z owoców morza jest bogaty w wiele witamin i minerałów niezbędnych do utrzymania zdrowia człowieka. ▫️ Kelp, który jest częścią wodorostów, zawiera znaczną ilość jodu, a także witaminy A, B, C, E i D. […]
Czerwone mięsoCzerwone mięso, takie jak wołowina, cielęcina i jagnięcina, jest bogate w cholesterol i tłuszcze nasycone. Boczek, hot dogi i inne przetworzone mięsoMówiąc o bekonie, ważne jest, aby zrozumieć, że zawiera on nie tylko dużo tłuszczu, ale także dużą ilość sodu, z których oba są związane ze zwiększonym ryzykiem chorób serca. Frytki i inne smażone […]
▫️ Gruszka jest magazynem składników odżywczych. Owoc ten zawiera witaminę C, B1, P, PP, karoten, garbniki i związki azotu. ▫️ Gruszka słynie również z wysokiej zawartości kwasu foliowego. Pierwiastek ten wspomaga odporność oraz funkcjonowanie serca i naczyń krwionośnych.
▫️ LawendaRoślina ta jest uważana za jedną z najbardziej popularnych w celu poprawy snu i uspokojenia. Uważa się, że lawenda pomaga w leczeniu bezsenności i eliminuje niepokój. Kiedy wdychamy zapach tej rośliny, czujemy się spokojni i zrelaksowani. ▫️ AloesRoślina ta jest szeroko stosowana w medycynie jako lekarstwo na blizny, stany zapalne skóry, oparzenia itp. Ciekawostką […]
➡️ Chleb z pszenicy durum, chleb żytni, placki pieczone na drożdżach, suche herbatniki (biszkopty) lub piernik żytni. Warto zauważyć, że eksperci zalecają spożywanie wczorajszego chleba zamiast świeżo upieczonego chleba, co jest korzystne dla zdrowia. ➡️ Gotowane ryby o niskiej zawartości tłuszczu, a także dietetyczne mięso drobiowe w postaci gotowanych na parze klopsików lub kotletów. ➡️ […]
➡️ Chleb dobrze przechowuje się w lodówce, ponieważ niskie temperatury są niekomfortowym środowiskiem dla bakterii drożdżowych. Chleb należy owinąć kilkoma warstwami pergaminu, a następnie włożyć do szczelnej torby lub zwykłej plastikowej torby, ale dobrze ją zawiązać. ➡️ Zapobiegnie to wchłanianiu zapachów z lodówki i starzeniu się chleba. Przechowując chleb w ten sposób, można przedłużyć jego […]
➡️ Szczaw jest cennym produktem do odchudzania, ponieważ ma niską zawartość kalorii 23 kcal/100g i bogaty skład. Zawiera witaminę C, kwas szczawiowy, witaminy E, K, H i B, a także różne minerały, takie jak potas, fosfor, fluor, wapń, magnez i siarka. ➡️ Jest to produkt dietetyczny. Poprawia trawienie i przyspiesza metabolizm, przyczyniając się do procesu […]